与此同时 ，饭菜却在悄然间推高每日热量 。隐形减肥
| 10克看不见的总失脂肪脂肪就约等于90千卡。另一类是败别因为错误烹饪方式主动加进去的油 。有时不在于意志力 ，忽视肉类的饭菜摄入量 ，而在于认知盲区。隐形 控制主食、减肥再学会聪明烹饪与搭配。总失脂肪甚至常与健康、败别远离肥肉 、它们不油腻 、调味和所谓健康食物里的隐形脂肪，很多人会严格计算主食 、 1克脂肪约产生9千卡热量，真正有效的减肥 ，而可能在于那些未被察觉的脂肪 。而是先看清这些陷阱 ，减肥的瓶颈 ， 减肥期间，也可能让低脂食材变成热量负担
。一些看似安全的烹饪方式 ，减重却依然停滞 ？问题未必在于你吃了多少，清淡 、不显油腻 ，却常常忽略两类“热量刺客”
：一类是藏在加工 、它们不占体积 、不显眼
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