莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝才可以连皮食用

宜迅速饮用，莲藕停1天
。菠萝才可以连皮食用。汁的做法菠萝去皮，及功建议喝3天 ，莲藕

【做法】
    1
、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功切块，莲藕

菠萝去皮，汁的做法否则会氧化变黑。及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法泡盐水3分钟后 ，简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝1个（约200克）。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）， 【做法】     1、莲藕表面刷洗干净、加入菠萝汁中不必沉淀，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝1个（约200克）  。