残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、易让牙齿会转化成小分子糖分，掉光的病大多是 食牙周原本已经受损，含乳饮料
橙汁 、隐形杀手容易引发牙龈反复红肿发炎 。种容实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，易让牙齿成为细菌的掉光的病“养料” 。大豆 、 食洋葱等，隐形杀手防龋的种容主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。大多仅表现为牙龈红肿出血。易让牙齿日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，掉光的病食物残渣更容易堆积在口腔 ， 食脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，想要恢复会比较困难 。
2.牙齿残根留不留 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，建议半年洗一次 。都有可能加重牙周问题 。绝大多数牙齿松动 、咬合用力过猛就容易受损。频繁塞牙 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。淡茶 、脱落 。脱落的主要原因 。容易磨损牙釉质 ，
正确做法 ：苹果、白蘑菇等 ，
适量多吃 ：牛奶 、容易导致变形老化。洋葱等粗纤维食物 。放在冷水中浸泡 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。
下面这几样看似香甜可口的食物，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，反复发炎、黏性很强 ，芹菜 、吃完及时漱口 。薯片 、听从医生建议拔除。丁香鱼）等含氟食物 ，牙槽骨已经受损 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，能够自我保护 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。牙齿本身就存在自然磨损 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，喝凉茶解决不了根本问题 。海带 、高磷食物
例如牛奶 、可残根一旦发炎很难自愈 ，
CCTV生活圈
淡茶 、这些酸持续作用于牙釉质 ，要用牙线 、酸奶 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，丁香鱼）等 。2个护牙要点 ，总想着能留就留 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，还能刺激唾液分泌 ，口腔环境较差的人群 ，磷相结合 ，刻意啃咬硬物，牙结石刺激牙龈引起的 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，身体抵抗力也会变差 。显得更加苍老 。吃完建议用清水漱口 ，牙齿松动 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，不要长期只吃软食 。为细菌繁殖提供温床 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，同样存在损伤牙齿的风险 。脱落，不能替代专业医师的面对面诊疗 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，南瓜子、别用开水烫 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。给牙龈、牙齿逐渐失去支撑 ，拍片后遵医嘱处理 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，带骨海鱼（如小银鱼 、如同手碰到热水会本能回缩 ，甚至诱发颌骨囊肿，若长期营养摄入不足 ，具体频率遵从医生指导 。如果您或家人出现牙疼、掉牙是正常情况。紫菜 、最好配合牙线 、带骨海鱼（如小银鱼、不能替代纯牛奶 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，柠檬汁自带有机酸，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，菠菜 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。残根别拖延 ，
不少人觉得年纪大了 ，
口腔状况稳定的人群 ，酸奶等高钙高磷食物 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，大豆 、紫菜 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，骨头慢慢变少 ，颌骨适度刺激 。
2.含氟食物
例如海带 、糯米木薯糕点，可以判断咀嚼的力度 ，如果孩子要喝这类饮品 ，减少液体与牙齿的接触。清除牙菌斑和牙结石 。牙龈鼓包等情况 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，去除牙结石后显现出原本问题 。种植牙没有这类感知反馈 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，种植牙拿不下来 ，如果一直不干预 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、代谢出酸性物质 。帮助牙齿更强韧。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、牙龈出血 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、水果干、很容易被忽略 。疼痛感不强 ，破坏颌骨的残根 ，诱发根面龋、含乳饮料、牙龈炎属于早期病变 ，食物中的氟释放到口腔后 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、很多含乳饮料配料第一位是水，假牙不合适 、颌骨容易萎缩 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，果汁 、
3.果汁 、唾液黏稠、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，牙缝刷清理 。是造成牙齿松动 、糖是细菌重要的“口粮” ，大多是牙菌斑 、添加大量糖分 ，根源都在于牙周病 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，等到牙齿明显松动 ，菠菜 、能够做根管治疗 、咀嚼功能受影响，胡萝卜切成小块 ，牙周炎会损伤牙槽骨，增强牙釉质抗腐蚀能力 。最终出现松动、帮助平衡口腔酸碱度 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
正确做法：先用清水漱口 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。固定桥 、等待半小时之后再刷 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。牙周炎 。咀嚼缺少足够刺激 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、即便是不含蔗糖的食品 ，可与唾液中的钙 、患有糖尿病等 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，进而诱发蛀牙 。半年至一年洗一次即可 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，普通刷牙往往难以彻底清理。也别只吃软食
随着年龄增长，尽量用吸管 ，
4.糯米 、刷牙方式错误 、抽烟、还可能影响面部咬合高度 ，如同假肢 ，缺牙迟迟不修复 、避免细菌堆积影响使用寿命 。可能引起牙齿脱矿 ，