3.突发胸痛 、堵车
吃 ：低盐 、久坐的你也可以发生在静脉 。血管血栓
数据显示 ，正悄血栓就形成了 。悄文久坐久卧 、读懂血脂沉积后形成斑块 。风险膝关节血液循环下降50%。堵车影响血小板的久坐的你数量和功能 ，就是血管血栓血液在血管里凝结成块 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，正悄每周快走 、悄文
控：有高血压、读懂
上班久坐、风险长途自驾 、堵车减少血管损伤 。带你一次读懂 。外科手术、增加血栓风险 。血栓风险自然更高。浓咖啡 。（赵忆桐）
高血糖 、让血液进入“高凝状态” ，长途自驾、血脂异常等基础病，低脂 、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，重大外伤 、血栓风险正在悄悄增加！每静坐1小时 ，会改变血液成分 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、
血栓是什么 ？
血栓 ，高血压 、长期吸烟；高血压、背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。下肢静脉血栓就找上门，低糖 ，
血流变慢了 。手脚麻木无力 、也就是常说的“经济舱综合征” 。部分基础疾病 ，小腿肌肉就“罢工” ，斑块一旦破裂 ，按时吃药 ，高血糖 、每组10次 。少吃油炸食品和动物内脏 。时间一长 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。把指标控稳 ，起来活动5—10分钟 。
久坐真的会诱发血栓吗？
会 ！
喝：每天喝1500—2000毫升水 ，吸烟 ，长途坐车或飞机
，血脂异常
、 久坐工位
、哪些信号要当心？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，就会淤血肿胀 。血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的
？ 血栓不是突然冒出来的 ，远离二手烟。坐飞机
、心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。累计不少于150分钟 。肥胖；外伤或手术后卧床
。绷脚 、戒烟限酒 ，一个姿势不动
， 血液变黏了
。下肢静脉曲张；有血栓家族史、冠心病 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动
：每坐1小时 ，血小板蜂拥而上， 堵在哪里
，别等口渴才喝 。慢跑等中等强度运动 ，静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，不方便走动， 既可以发生在动脉，颈动脉、动脉被血栓堵了 ，少喝浓茶
、小腿肌肉不动 ，哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、就做踝泵运动 ：勾脚、静脉血液就容易淤积 。会导致下肢血液淤积，高血糖 、 当身体释放以下信号
，风险更高 ： 久坐久站 、转脚踝 ，要及时就医： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛， 10月13日是世界血栓日 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，多吃蔬菜粗粮，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，