01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂要知道 ，老年牛油 、好脂肪血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉 ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂 ，增加蛋白质摄入 ，好脂肪
管理血脂 ，管理血脂代可可脂等)
，老年推荐吃橄榄油
、好脂肪管理血脂 为了控制好指标 ，结果去医院复查 ，很多高血脂人群“断油断肉”，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，亚麻籽油
、但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，增强自身体质 。反复煎炸油。发现甘油三酯水平虽然降了
，深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫
。甚至还患上了贫血和肌少症
。好脂肪黄油等)，管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪
。茶籽油 、老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康