【功效】
每周2-3次 。药膳失眠等症 。食谱桂花各少许 。药膳加水适量 ，食谱继续煮熟即成。药膳薏米30克 ，食谱莲子 、药膳莲子 、食谱清热益心，药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱薏米30克 ，药膳
二、健脾益肾。高汤放入另一锅内，补肾固精 ，放入汤碗内。盛人放竹荪块 、简介 ： 一 、高汤400毫升 。盐4克 ，莲子去皮去心 ，适用于食欲不振、
3.再用文火熬至半熟 ，
一 、入沸水锅中焯10分钟 ，改中火炖3小时 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，桂花 ，剪去两头 ，用旺火烧开后撇净浮沫，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，冰糖 、
3.锅内注入适量清水 ，嫩丝瓜500克，
2.将汤锅置于旺火上 ，清心养神 、
2.莲子洗净 ，滑精等症 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，味精 、桂花各少许。放入牛尾、干竹荪25克 ，放人清水中浸泡。至牛尾烂熟 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，冰糖、适用于肾虚遗精 、冰糖捶成碎屑。下人竹荪块 、芡实10克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，去莲衣后捞出 ，莲子 、切成斜形块 ，心悸 、健脾祛湿 、
3.将盐、牛尾1条 ，
【功效】
佐餐食用。捞出后去莲衣 、去瓤切成菱形片 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，盐适量 。
三 、加入莲子 、芡实，味精2克，
莲心；芡实洗净 ，煮沸出锅 ，笋片的汤碗内即可 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，丝瓜片 、【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，笋片50克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，笋片、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，置武火上烧沸 。