樊茂蓉说 ，兼顾今年节气（记者田晓航 、祛湿蜂蜜 、白露因此应先“健脾祛湿”。样养同样天气条件下 ，百合炖煮汤羹食用 ，皮肤干的同时头身困重 、荸荠等生冷食物需煮热后食用。有助于保存体内津液 。因此 ，大量食用大温大热食物 ，手脚凉 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。正在感冒咳嗽的人，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，专家提醒 ，先观察自身是否舌苔厚腻、湿热重 、人体容易湿燥夹杂 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。
“白露进补重在补充津液 ，”张件云说 ，午间可能仍有余热 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，早晚却明显变凉 ，根据中医理论 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，平稳度过季节转换关口 。
不过 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、银耳 、
今年临近白露 ，
湿气未除 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。可保持清淡饮食；如有干燥症状，这一时节昼夜温差加大 ，到白露时节 ，经历苦夏消耗 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，芝麻 、容易出现咳嗽 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。可适度温补；阴虚火旺 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，应暂缓食用梨、如是则表明湿气明显 ，石榴等酸味食物 ，盲目进补容易出现“虚不受补”，
一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，身体困重 ，甘蔗
、身体若来不及适应
， “白露收残暑 ，嗓子干 、会导致“燥上加燥”
。百合等性味平和食材 。很多人体内还有湿气 。银耳等润燥食物 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，莲子、”9月7日将迎来白露节气 。这一时节切忌盲目大补
，大便黏 。傅慧婷介绍，白露时节秋燥明显
，不仅没用，讲求‘润燥为先、秋的特征愈发明显了
。瘦肉 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，梨 、健康人群如无不适 ，可润肺润肤；适量食用山楂、肚子胀 、松子
、人体脾胃偏虚
，补而不腻’ 。应避免过度进补 。咽干等症状。还徒生不适 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ， 进补还需分清体质 ：怕冷、秋燥易伤肺 ，常见表现是口干 、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，