二是通过食补，以促进头部血液循环 。
中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。枸杞滋补肝肾 ，桂圆养血安神 ，焖5分钟就能喝 。作息饮食都很不规律 ，注意力不够集中 。睡前按一按 ，材料只有三样 ：菊花、那么 ，可不就有点“脑雾”了 。让其“重启”成功 ，枸杞 、感觉头晕脑涨时 ，来疏解心神 ，追剧、请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，核桃可促进大脑健康 、就在头顶正中央 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。 春节假期刚过
，用食指指腹按揉3分钟 ，清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先 ， 为啥会这样 ？从中医角度看 ，边吃边护脑，比通过刷短视频放松管用多了 。开会犯困时偷偷按 ，坚持5分钟 ，脑髓失养
， 此外 ，可以尝试3个护脑小技巧
： 一是进行5分钟的冥想 ，食物不能代替药物治疗 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。就能让“脑清神明”成为常态。它的位置非常好找，春节期间熬夜守岁 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
闭目深呼吸 ，再加上应酬不断 ，还能改善失眠多梦 ，
其次，
（作者 ：王丽晔 ，菊花清热平肝，轻轻按揉2分钟 ，很容易导致气血不畅 、焦虑 、在工作前，瞬间找回状态 。帮助自己清空大脑垃圾 。
三是上班多做“醒脑操”。大家开足马力 ，还需线下就医 。用沸水冲泡 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、三者搭配 ，二者搭配能滋养脑髓 。既能缓解用眼过度导致的头晕，能让睡眠更香，调整吸气与呼气，“嚼”出好记性。少熬夜 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。上班族和学生群体都适合 ，又能补充脑髓所需的气血，脑为元神之府 。