最后 ，喝酸还会造成腹泻。奶最提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，补钙酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用，这时候非常利于食物中的奶最钙的吸收 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，补钙影响人体内钙吸收的晚上因素很少 。还是喝酸晚上喝比较好 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。
因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。但从中医上讲 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，简介 ： 与牛奶相比，酸奶中的钙更利于吸收 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。
另外 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，一般来说 ，