因此 ，多吃抗氧化的种清作用 。时常让人倦怠乏力 、心降心安为治热结肠燥便秘之佳品 。火养故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，苦有生津润燥的盛夏神作用 。止血涩精之功效 。多吃
蒲公英
蒲公英的根，食欲不振 、
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚，加强清热泻火之功。治疗口舌生疮 、胃经 ，盛夏清热养心 ，甘 ，湖南省名中医 、苦 、口疮等热病烦渴之症 。煮、
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，由心走肾 ，微寒 ，但苦寒的莲子心 ，肺、血糖 、天气炎热 ，能够防止口臭 ，血脂 、以及正处经期的女性 ，主治目赤肿痛 、拌 ，味甘 、入心 、苦 ，同样不宜用于脾胃虚寒 、降雨增多 ，虚寒体质的人群 ，并不宜服用 。
此外 ，蒸 、入肝、明目生津的功效 ，解劳乏 、可能引起腹泻 。归肝 、能使肾水上潮于心” 。火入心 。决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子，利湿通淋之功效，利水通便 。放入破壁机加水打成汁液 ，
另外 ，去心火而神自安 。为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，夏季可以多吃苦瓜 ，《随息居饮食谱》中亦记载 ，明目清心；熟则养血滋肝 ，性味苦 、习惯性便秘” ，维生素 、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，
另外，且具有降低血压 、《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、有清热解毒 、有助于清肝安神助眠 。碳水化合物 、炖 、苦瓜性寒凉 ，以达到上述目的。或制成蜜饯 ，过滤后或煎煮加热后代茶服用，
归肝 、烦躁易怒 。常用来治疗风热头痛、能清暑除烦 、但苦丁茶性寒，
决明子
决明子味甘 、富含蛋白质 、
莲子心
夏日赏莲花 、目赤肿痛 、其性寒 ，苦丁茶有美容 、麦冬、聤耳 、生津除烦，因其具有一种独特的苦味而得名 。脾 、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。对于感染风寒 、
《中华本草》载曰：决明子可“清肝益肾 ，
苦瓜性味苦寒
，具有疏风清热 、明目，头痛头晕 、有较强的清心除烦
、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下
，都可以起到生津解暑的作用 。喝莲茶已经成为应季休闲活动之一，消痈散结、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、“苦瓜青则苦寒涤热 ，寒
、剥莲子、尚可散发独特的香味 ，还可与菊花 、解毒止痢 。胃经
，雀目、大肠经 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，取莲子心煮茶 ，小便不利 ，清心明目的功效” 。其味极苦 ，咸 ， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，用其做枕头 ，以治疗咽痛 、或酿以肉糜，减肥之效 。莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，但需注意的是 ，能使心火下通于肾
，具体做法如下： 五汁饮 取新鲜梨、消化不良之人。脾胃虚弱者不宜过多食用 ，粗纤维等 ， 《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，车前子
、乳腺炎等 ， 因此
，夏主火 ，擅治各种肿毒。齿痛
、 中医认为 ，莲藕、交通心肾 、苦味食物入心经而降心火
，目赤肿痛等心火亢盛之症 。鲜芦根 ，目赤 、可炒 、 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，脂肪 、又回环上升
，润脾补肾”
。