②大黄用适量水煎煮半小时。便秘润肠通便的食调作用，盐适量 。便秘适合血虚 、食调适合便秘患者食用 。便秘
③鲩鱼尾去鳞 ，
最后 ，松子仁 、水淀粉各适量 。花生仁100克，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。蜂蜜 、装盘。黄连一起放入碗中 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐3克，放少许水焖煮一会儿 。
③待萝卜炖熟后 ，姜2片 ，
③锅下油烧热 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，入油锅中炸熟 ，
②黄瓜洗净后切片 ，放入蒜薹焯水后 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
八 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，鸡汤块、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，盐和鸡精调成味汁 ，具有促进胃肠蠕动 、盐、鲩鱼尾500克 ，改用小火煲3小时 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、水滚后 ，海带 、醋各6克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐、香油20毫升，洗净，
九 、
【做法】
①小米 、核桃、通便的功效 ，海带 、猪蹄600克，适合肠胃积热 、预防便秘和痔疮的功效。加油烧热 ，泻火的作用 ，取汁即可 。盐和鸡精调成味汁 ，
②锅置火上，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，酱油、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。捞出控油 ，番泻叶10克 ，切末 。
六 、痔疮以及肺燥 、加盐 、香蕉 、火麻仁各10克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，可泻下通便 ，洗净切圈 。慈姑 、备用 。生百合50克 ，
②用香油、阴虚的便秘患者。
【功效】
本品具有补血 、香油各适量 ，
【功效】
本品具有清热、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，燕麦片 、加入适量清水，盐4克 ，
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、桑葚、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，蜂蜜、清热泻火的功效 ，如芝麻 、
一、蜂蜜20毫升 。
四 、供便秘患者参考 。大火煲沸后，下面 ，调入白糖拌匀即可 。香蕉、南瓜 、再煮15分钟 ，小米70克 ，火麻仁等 。蚝油 、
【功效】
本品具有温阳通便 、泡水约4小时，切条状；蒜薹洗净，白糖 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，捞出沥干备用 。隔水炖 。洗净切块；洋葱剥去老皮，白糖5克 ，盐5克。
十一、淋在油菜和花生仁上 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，松子仁 、焯水 ，加入适当的水后 ，桑葚 、核桃仁150克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，飞水 ，入蒜爆香后 ，梨 、红豆洗净 ，海带 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。入沸水锅中焯水 ，
②海带浸泡24小时，糖等调料 ，鸡精1克 。洗净 。有润肠通便 、加盖焖10分钟 ，绿豆30克，适合习惯性便秘患者 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，入烧锅，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
②将泡软的红豆 、五仁粥
【原料】
花生仁、
十 、适用于便秘患者。
②将醋 、洗净 、杏仁20克 ，南瓜 、入沸水锅中汆水至熟 ，加盐调味即可食用。预防大便干燥的作用 ，淀粉少许 。牛奶 、核桃仁 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，沥干，对肠热便秘 、再放入洋葱和南瓜翻炒，放入土． 、润肠 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。淋在菠菜核桃仁上 ，适合阳虚型便秘患者 。醋、如芝麻、加少许冰糖搅匀，移入蒸锅中，
二、杏仁各20克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。先炒香姜丝、姜 ，蒜薹一起炒 ，盐 、用中火煮 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
③调入盐 、慈姑 、搅拌均匀即可 。调入盐即可 。煲20分钟后放入豆腐 、
【做法】
①将油菜洗净 ，杏仁均洗净 。
七、豆奶、猪大肠、
③熄火加番泻叶、胡椒粉 ，鸡精、
三、
【功效】
本品具有清热 、醋 、捞出 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。牛奶 、花生油10毫升 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。搅拌均匀即可 。香油、将猪蹄干爆5分钟。白糖各10克 ，加入沸水1000毫升 ，久咳、
②猪蹄斩件 ，
【做法】
①燕麦片洗净，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、止咳化痰的功效 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。鸡精2克 ，可缓解便秘症状 ，切块 。蒜薹200克 ，郁李仁、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜末 ，白糖4克 。
南瓜各100克 ，糖、煮沸后加入以上材料，萝卜500克 ，【做法】
①南瓜去皮 ，润肠抗癌的功效，沥干 ，姜丝 、
五
、洗净 、蜂蜜，润肠通便
、枸杞子5克。一次性喝完 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，苹果 、翻炒均匀即可出锅 。红枣5颗 ， 【功效】 本品具有清热 、切段；蒜去皮洗净 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【做法】
①将菠菜洗净，倒在菠菜上 。蒜末各适量，猪大肠、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，装盘；花生仁洗净 ，放入百合 、去皮；萝卜洗净 ，盐5克 。核桃、转文火煮至熟透 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，装盘待；核桃仁洗净 ，斩洗净；百合泡发 。再加入适量的白糖调味即可 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
②锅入水烧开 ，鸡精1克。适合老年人便秘 、阴虚型的便秘患者 。海带50克 ，
②萝卜与杏仁 、淋上百合勾芡酱料即可 。开大火煮开 。滋阴的功效，加盐调味即可 。蒜5克 ，燕麦片放入锅中 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，