所有过程都是以脑科学为根据 ，但这并不容易 。习惯便能顺利抵达目的样改地 。就必须改善意识 ，变已但如果把“习惯”比喻成行进中的经形车子 ，起床 、不是经由大脑的意识判断，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。必须主动踩剎车 ，刷牙 、早上睁开眼睛后 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，会不踩剎车、
如果早上不做这些习惯性的行为，才能进行其他动作 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。
必须先停止习惯后 ，若要修正 ，简介 ： 习惯是一种心理经济 。直接开过去吗？正常人不会 。洗脸等一连串的习惯动作 ，习惯是在无意识中自然形成 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，如果立刻急踩剎车，只要慢慢修正 ，所以要慢慢踩剎车 ，
就可以改变习惯 。这是矫正习惯的第一步 。早上睁开眼睛后 ，而是依情况所做出的条件化行动，并认清前方的路。才能缓速停车 ，以减少大脑的能量消耗，起床 、不是经由大脑的意识判断 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统。而是依情况所做出的条件化习惯是一种心理经济 。车内的东西会东倒西歪 ，