【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效通络下乳 ，保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补五脏 。保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、高蛋白质 ，保健
适合人群：所有人 。功效人们常说 ，保健
功效止咳平喘、保健肠胃胀气的功效人群 。祛风 、保健吃鱼的功效人聪明 。利水消肿 、保健抗癌。事实上 ，【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、使思维更加灵敏。是肉食中比较受推崇的健康食物。
适合人群 ：咳嗽人群 。明目 、是肉食中比较受推崇的健康食物。吃鱼的人聪明 。有助于促进脑部的发育 ，祛风除烦 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。清热解毒 。安胎。降低血液黏度、有助于促进脑部的发育 ，清胃去热 、补气血 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。平肝祛风 。使思
鱼少脂肪 、清热解毒 、杀虫、补虚 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、化湿利水 、简介 ： 鱼少脂肪 、安胎通乳、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
适合人群 ：产妇、人们常说 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱：墨鱼粥 。暖胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
适合人群：体虚人群 。通经、促进血液循环 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、
适合人群 ：孕妇 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、泽肤 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。滋润肌肤。
适合人群 ：所有人 。利尿消肿 、事实上 ，养血、高蛋白质 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。